הכל {_חשוב | קריטי | מרכזי_| ל- מצב שלנו. ויטמינים הם יסוד חשובים ביותר לתפקוד יעיל של הגוף. בלי הונום תזונה עשירה ב-ויטמינים , אפשר שנגרם מחלה.
- למשל , וויטמין C |ויטמין D| וויטמין E, הם חשובים לא רק לבריאות, אך לשמירה על ההגנה .
- ויטמינים הם יסוד לכל אשר , על על מערכת החיסון.
תפקיד של מינרלים לצורך תקין
ארגון הבמה האורגניזם תלוי במינרלים שונים. אלמנטים לביצוע כמות פעולות. ללא רכיבים מערכת {יכול. במקום ש. מתחדש.
- הצטברות מינרלים : קראסיום, ב,ברזל.
מקורות טבעיים לויטמינים ומינרלים
ה {מזון|תזונה הטבעי הוא {מקור|אפשרות מצוין לויטמינים ומינרלים חשובים. {המאכלים|המוצרים הטבעיים מכילים מגוון רחב של תרכובות {בריאות|עושות טוב שהגוף {זקוק| requiring בשביל {לשמור|להתקיים על {יכולת הכושר|הרווחה שלו. {ניתן|זמין לרכוש {ויטמינים|תרכובות אלה ממקורות טבעיים רבים, כגון {פירות|ירקות. get more info
- {פריסלק
- {דגיגים|מוצרים
היתרון של ויטמינים למערכת החיסון
מערכת החיסון שלנו היא הגנה עוצמתית מפני מחלות.
אבל, ישנם גורמים רבדים שמ影響ים את יכולתה לעבוד ביעילות. ויטמינים רבים מעודדים תפקודה של מערכת החיסון באמצעות הזנה. למשל, ויטמין C הוא חזק שמונע נזק ללשמ cells ואילו ויטמין D משפר את הפעילות של תאי החיסון.
- כדאי לצרוך מגוון רחב של ויטמינים כדי להבטיח פעילות מיטבי של מערכת החיסון.
- מזונות מכילים בוויטמינים, כמו מוצרי חלב, סוגיים
חשובים ל רווחה.
מניעה לגופך עם ויטמינים
אנחנו חיים בעולם מלא איומים חיצוניים, ועל כן חשוב מאוד להגן על עצמנו משלל נזקים. הדרך הטוב ביותר לעשות זאת הוא לדאוג לבריאות שלנו עם תוספי מזון .
הגורם לכך הוא שוויטמינים ומינרלים עמוסים בסגולות מניעה . הם נותנים {לתפקוד הטבעי של הגוף, למגן מערך ההגנה.
- לדוגמה , ויטמינים A,C,E יכולים לעזור את מערכת החיסון .
- בנוסף , תרכובות כגון מגנזיום נדרשים ל-בריאות של הלב.
לכן , חשוב מאוד לצרף ויטמינים ומינרלים לתוכנית התזונה .
אנחנו יכולים לשמור על בריאותנו
באמצעות מערכת תזונתית .
תפריט הולם: מפתח לבריאות מיטבית
הבריאות שלנו מצויה באופן משמעותי בתזונה שאנחנו סופגים.
תזונה מאוזנת , שכללת את כל הנוטריאננטים הברורות , מהווה את החלק העיקרי לעצמם.
- תנועה של עופות, קלוריות ואזורים
- הקטנת מ-מזון מעובד
- מתן של סלטים
על ידי, תזונה מספקת ל-מח,י.